3. Holdets Træningstider pr. 10/8 - 2026
| Dag |
| Tid | Sted | Dryland | Træner |
| Mandag | Morgen |
|
|
|
|
| Aften | 16.00 - 17.15 | Ølstykke | 17.15 - 18.00 (Hallen/udendørs) | Anna D. |
| Tirsdag | Morgen |
|
|
|
|
| Aften |
|
|
|
|
| Onsdag | Morgen | 06.00 - 07.15** | Frederikssund |
| Anna D. |
| | Aften |
|
|
| |
| Torsdag | Morgen |
|
|
|
|
| | Aften | 18.00 - 19.30 | Ølstykke | 17.15 - 18.00 (Hallen/udendørs) | Anna D. |
| Fredag | Morgen |
|
|
|
|
| | Aften |
|
|
|
|
| Lørdag | Morgen | 12.30 - 14.00 | Slangerup | 11.30 - 12.30 (Gymnastiksal) | Anna D. |
| | Aften |
|
|
|
|
| Søndag | Morgen |
|
|
|
|
| | Aften |
|
|
|
|
** Morgentræning onsdag aftales med træner for nyoprykkede og nystartede
3. Hold - Holdbeskrivelse
3. holdet kendetegnes ved følgende forhold:
- Vandtræning 4 gange ugentligt af typisk 1-1,5 timers varighed
- Landtræning 2-3 timer ugentligt
- Ansvarlig træner, Anna Dietrichsen
- Assisterende trænere, Maja Østergaard og Jacob Uldall-Jessen
- Fast tilknyttet holdledere Nanna Nowa Hansen og Christina Lau
- Fast kontaktperson i styrelsen, Dea Hammer Toftkær
- Typisk 2 årlige træningslejre (typisk uge 42 samt påsken)
Forventninger til svømmere på 3. holdet:
- Holdet består primært af børne svømmer og yngre
- Et stabilt fremmøde på over 90% af den individuelt aftalte træningsmængde
- Disciplineret og ambitiøs tilgang til træning og sporten
- Tilpasning af hverdag til rollen som elitesvømmer (kost, søvn, skadesforebygning, smidighed osv.)
- Deltagelse i planlagte træningslejre, stævner og aktiviteter
- Loyalitet overfor holdkammerater, trænerstab og klub
Svømmere til 3. holdet rekrutteres typisk fra 4. holdet, hvis 3. holds og 4. holds trænerne sammen bliver enige om at svømmeren besidder en optimal kombination af alder, niveau og potentiale.
Udefrakommende svømmere har ligeledes mulighed for optagelse på 3. holdet, såfremt de skønnes at passe ind på holdet. I tilfælde af ønsker i denne retning bedes henvendelser rettes til Cheftræneren i A6.
Kontakt oplysninger
Træner: 3. Holdstræner Anna Dietrichsen
Styrelsesmedlem : Lars Balslev