1. Holdets Træningstider pr.4/9 - 2023
| Dag |
| Tid | Sted | Dryland | Træner |
| Mandag | Morgen | | | | |
| Aften | 16:00 - 17:30 | Jyllinge | Styrke efter |
|
| Tirsdag | Morgen | 05:15 - 07:00 | Roskilde | |
|
| Aften | 16:30 - 18:30 | Roskilde | 18:30-19:00 | |
| Onsdag | Morgen | 05:15 - 07:15 | Jyllinge | | |
| | Aften | | | | |
| Torsdag | Morgen | 05:15 - 07:00 | Roskilde | | |
| | Aften | 17:30 - 19:00 | Slangerup | 16:30-17:30 | |
| Fredag | Morgen | 05:15 - 07:15 | Jyllinge | | |
| | Aften | 16:00 - 18:00 | Jyllinge | Styrke før eller efter | |
| Lørdag | Morgen | | | | |
| | Aften | | | | |
| Søndag | Morgen | 13:30 - 15:30 | Slangerup | 12:30 - 13:30 | |
| | | | | |
|
Ugeplaner for 1. holdet kan findes her: Ugeplaner
A6 1. Hold - Holdbeskrivelse
1. holdet kendetegnes ved følgende forhold:
- Vandtræning 7-10 gange ugentligt af typisk 2 times varighed
- Landtræning 5-6 timer ugentligt
- Styrketræning 2-3 gange ugentligt
- Videooptagelse over/under vand til optimering af teknik
- Adgang til fysioterapeut
- Fuldtidsansat cheftræner (Kim Dietrichsen)
- Assistenttrænere på 8 ugentlige pas ( Martin Madsen og Morten Marstrand)
- Fast tilknyttet holdleder (Henriette Skov Kragh)
- Fast kontaktperson i styrelsen (Rene Uldall)
- Mindst to årlige træningslejre (typisk uge 7+8 samt 42)
Forventninger til svømmere på 1. holdet:
- Holdet består primært af seniorsvømmere og Juniorsvømmere -yngre svømmere træner som udgangspunkt på de øvrige hold i A6
- Disciplineret og ambitiøs tilgang til træning og sporten
- Tilpasning af hverdag til rollen som elitesvømmer (kost, søvn, skadesforebygning, styrketræning, smidighed osv.)
- Deltagelse i planlagte træningslejre, stævner og aktiviteter
- Loyalitet overfor holdkammerater, trænerstab og klub
- Gennemførelse af "Ren Vinder" uddannelsen fra Anti Doping Danmark, og 100% afstandstagen fra alle former for forbudte stoffer.
Svømmere til 1. holdet rekrutteres typisk fra 2. holdet , hvis cheftræner og 2. holds træner sammen bliver enige om at svømmeren besidder en optimal kombination af alder, niveau og potentiale.
Udefrakommende svømmere har ligeledes mulighed for optagelse på 1. holdet , såfremt de skønnes at passe ind på holdet. I tilfælde af ønsker i denne retning bedes henvendelser rettes til cheftræner Kim Dietrichsen.