1. Holdets Træningstider pr. 10/8 - 2026
| Dag |
| Tid | Sted | Dryland | Træner |
Mandag
| Morgen
|
|
|
|
|
| Aften | 16.00 - 17.30 | Ølstykke | 17.30 - 18.00 (Hallen/udendørs) | Lars |
| Tirsdag | Morgen | 05.15 - 07.00 | Roskilde |
| Lars |
| Aften | 16.30 - 18.30 | Roskilde | 18.30 - 19.00 (Hallen) | Lars |
| Ondsag | Morgen | 05.15 - 07.00 | Roskilde
(August: Ganløse) |
| Lars |
| Aften |
|
|
|
|
| Torsdag | Morgen | 05.15 - 07.00 | Ølstykke |
| Lars |
| Aften | 17.30 - 19.00 | Slangerup | 16.30 - 17.30 (Multisal) | Lars |
| Fredag | Morgen | 05.15 - 07.00 | Roskilde |
| Lars |
| Aften |
|
|
|
|
| Lørdag | Morgen |
|
|
|
|
| Aften |
|
|
|
|
| Søndag | Morgen | 08.00 - 10.00
(August: 09.00 - 11.00) | Frederikssund
(August: Ganløse) |
| Lars |
| Aften | 15.00 - 17.00 | Frederikssund |
| Lars |
A6 1. Hold - Holdbeskrivelse
1. holdet kendetegnes ved følgende forhold:
- Vandtræning 7-10 gange ugentligt af typisk 2 times varighed
- Landtræning 5-6 timer ugentligt
- Styrketræning 2-3 gange ugentligt
- Videooptagelse over/under vand til optimering af teknik
- Adgang til fysioterapeut
- Fuldtidsansat Cheftræner, Lars Lundegaard Madsen
- Assistenttrænere, Kim Dietrichsen og Martin Madsen
- Fast kontaktperson i styrelsen, Rene Uldall-Jessen
- Mindst to årlige træningslejre, typisk uge 7+8 samt 42
Forventninger til svømmere på 1. holdet:
- Holdet består primært af seniorsvømmere og Juniorsvømmere -yngre svømmere træner som udgangspunkt på de øvrige hold i A6
- Disciplineret og ambitiøs tilgang til træning og sporten
- Tilpasning af hverdag til rollen som elitesvømmer (kost, søvn, skadesforebygning, styrketræning, smidighed osv.)
- Deltagelse i planlagte træningslejre, stævner og aktiviteter
- Loyalitet overfor holdkammerater, trænerstab og klub
- Gennemførelse af "Ren Vinder" uddannelsen fra Anti Doping Danmark, og 100% afstandstagen fra alle former for forbudte stoffer.
Svømmere til 1. holdet rekrutteres typisk fra 2. holdet , hvis cheftræner og 2. holds træner sammen bliver enige om at svømmeren besidder en optimal kombination af alder, niveau og potentiale.
Udefrakommende svømmere har ligeledes mulighed for optagelse på 1. holdet , såfremt de skønnes at passe ind på holdet. I tilfælde af ønsker i denne retning bedes henvendelser rettes til cheftræneren i A6.
Kontakt oplysninger
Træner: Cheftræner Lars Lundegaard Madsen
Styrelsesmedlem : Rene Ulldal-Jessen